Sauna-Etikette

Sauna-Etikette

Ziel dieser Regeln ist es, dass sich alle unsere Gäste bei uns wohl fühlen und entspannen können. Bei uns kommen viele sehr unterschiedliche Menschen zusammen, daher sind Toleranz und Respekt untereinander sehr wichtig.

Im Garden Eden können Sie stündlich/halbstündlich entspannende und ruhige Aufgüsse genießen. Bitten beachten Sie hierzu die aktuellen Aufgusspläne im Saunabereich. Wir bitten Sie, die jeweilige Aufgusssauna rechtzeitig aufzusuchen, um Unterbrechungen zu vermeiden. Nach Beginn des Aufgusses ist leider kein Eintritt mehr möglich. Das Verlassen der Sauna während des Aufgusses ist immer gestattet.

Wir möchten allen Gästen die Möglichkeit bieten, jederzeit in jedem Bereich einen Ort der ungestörten Ruhe zu finden. Wir bitten Sie daher, den Austausch von Zärtlichkeiten in der gesamten Anlage auf ein Minimum zu reduzieren und in den Saunakabinen sowie in den Becken ganz zu unterlassen.

In den Saunen wird unbekleidet gebadet, weil wir so besser schwitzen und den Schweiß besser abduschen können. Weil wir nackt sind, bedürfen unsere Gäste eines besonderen Schutzes. Daher wird unerwünschte Annäherung, Anmache und Berührung mit einem lebenslänglichen Hausverbot und gegebenenfalls mit einer Anzeige geahndet.

Menschen, die belästigt wurden, melden uns den Hergang sofort, damit wir unsere Gäste vor Wiederholung schützen können. Unter unseren Gästen herrscht Einigkeit, dass keine falsche Toleranz gegenüber Anmache und exhibitionistischen Handlungen geübt werden darf.

Sauna-Etikette

Speisen und Getränke erhalten Sie im Bistro und im Gartenrestaurant. Das Tragen von Bademantel oder Sportbekleidung ist im Restaurant obligatorisch. Das Verzehren von mitgebrachten Speisen und Getränken ist in der Saunalandschaft nicht gestattet. Mitgebrachte Getränke lassen Sie bitte im Umkleideschrank.

Unsere Saunaanlage ist für Sie und für die anderen Gäste ein Ort der Ruhe und Entspannung. Deshalb möchten wir Sie allgemein bitten, dies durch Ihr Verhalten zu unterstützen. Aus Rücksicht auf die anderen Gäste bitten wir Sie, in der Anlage auf den Gebrauch von Mobiltelefonen und Fotoapparaten zu verzichten. Das Rauchen ist nur außerhalb des Gebäudes gestattet. Es gibt hierfür beim Restaurant einen Raucherpavillon, auf der überdachten Pergola auf der hinteren Liegewiese haben wir ebenfalls einen Raucherbereich.

Im Kurzliegerbereich im 1. Geschoß können keine Liegen reserviert werden, unsere Aufsicht entfernt dort alle Badetaschen und Handtücher von den Liegen.

Wir halten für 80 % der anwesenden Gäste Liegen bereit. Das ist ein weit größerer Anteil als in jeder anderen Sauna, die wir kennen. An Sonntagen kann es im Winter zu Engpässen kommen. Wenn Ihnen zu viel Betrieb im Garden Eden ist, können Sie innerhalb der ersten 30 Minuten den Garden Eden verlassen, ohne Eintritt zu bezahlen. In den Schlafräumen bitten wir um absolute Ruhe.

Sauna-Baderegeln

Als die Sauna in Deutschland nach dem Krieg kaum bekannt war, waren Regeln für das Saunabad sinnvoll und nützlich. Heute kann man das entspannter sehen, über 30 Millionen Deutsche kennen die Sauna. Jeder soll das Saunabad so gestalten, wie es ihm am besten gefällt. Gesundheitlich schädliche Badefehler sollen jedoch in jedem Fall vermieden werden.

Sauna-Baderegeln

Hier eine Liste der “gebräuchlichsten” Badefehler:

  • Zu kurze oder zu lange Verweildauer in der Saunakabine ( 8 – 25 Minuten sind optimal – je nach Luft-Temperatur)
  • kein Abkühlen der Atemwege im Freien nach der Sauna
  • kein abkühlender Guß mit kaltem Wasser nach der Saunahitze
  • sportliche Betätigung nach der Sauna (richtig ist Sport vor der Sauna mit einer Pause von mindestens 40 Minuten,bevor man die Saunakabine betritt)
  • zu viele Saunagänge und Aufgüsse (4-5 Gänge sind genug)
  • Genuß von zu viel Alkohol nach oder während der Sauna
  • zu reichliches Essen

Wir zeigen ihnen hier den gesundheitlich Ablauf der Sauna, wie er vom Deutschen Saunabund entwickelt wurde:

Planen Sie für ein vollständiges Saunabad mindestens zwei Stunden Zeit ein und gehen Sie nicht hungrig oder mit vollem Magen in die Sauna.

Sie benötigen: ein großes Liegetuch, ein oder zwei Handtücher, Badesandalen, Seife, Shampoo und einen Bademantel (insbesondere für den Besuch der Gastronomie). In der Saunakabine bleiben wir unbekleidet, damit der Schweiß auf der Haut frei verdunsten kann.

Duschen Sie vor dem ersten Saunagang gründlich und trocknen Sie sich anschließend gut ab, denn trockene Haut schwitzt schneller. Die Länge eines Saunaganges sollte zwischen acht und 15 Minuten liegen. Achten Sie dabei vor allem auf Ihr Körpergefühl und weniger auf die Uhr. Am besten legen Sie sich auf die Bank. Wenn Sie lieber sitzen, ziehen Sie nach Möglichkeit die Beine auf die Sitzbank hoch. Die letzten zwei Minuten sollten Sie sich auf jeden Fall aufsetzen, um Ihren Kreislauf wieder an die aufrechte Haltung zu gewöhnen.

Nach dem Aufenthalt im Saunaraum führt der erste Weg an die frische Luft, um die Atemwege zu kühlen. Für eine wirkungsvolle Körperabkühlung mit kaltem Wasser bieten sich Kneippschlauch und Schwallbrause an. Wenn Sie mögen, können Sie abschließend noch das Kaltwassertauchbecken benutzen (Vorsicht: nicht bei Bluthochdruck).
Ein warmes Fußbad (ca. 40°C warmes, knöchelhohes Wasser) fördert den Ausgleich der Körpertemperaturen.

Eine anschließende kleine Ruhepause ergänzt die Entspannungswirkungen der Sauna.

Weitere Saunagänge führen Sie wie oben beschrieben durch. Drei Saunagänge sind für die gewünschten gesundheitlichen Wirkungen ausreichend; weitere Saunagänge vergrößern nachweislich den gesundheitlichen Nutzen nicht. Wichtiger als die Anzahl der Saunagänge ist die Regelmäßigkeit des Saunabadens. Etliche der gesundheitlich relevanten Saunawirkungen brauchen nach acht bis zehn Tagen eine Auffrischung.

Wir wünschen Ihnen
einen schönen Aufenthalt!